Kim jestem?

Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej.

Bazując na swoim doświadczeniu, chcę pokazać Kobietom, że trening nie musi być przykrym obowiązkiem, ale może stać się przyjemnością, odskocznią od obowiązków i czasem tylko dla siebie, którego w codziennej gonitwie potrzebujemy.

Sama kiedyś borykałam się z nadwagą, ciągłymi bólami i spadkami samopoczucia. Testowałam różne diety, eliminowałam kolejne produkty, trenowałam 5x w tygodniu. Brzmi znajomo? Chcę przekonać Cię, że dbanie o swoją sylwetkę nie musi być obarczone licznymi wyrzeczeniami, a kluczem jest zdrowy rozsądek zarówno w kwestii diety jak i ćwiczeń.

Czytaj więcej
W czym mogę Ci pomóc?
Korzyści
  Treningi dostosowane do celów i możliwości

Każda z nas ma inne cele i potrzeby, dlatego po pierwszej konsultacji ustalam plan działania, który jest odpowiedzią na Twoje cele oraz jest dostosowany do Twojego stanu zdrowia i aktualnych możliwości fizycznych.

  Wiedza poparta doświadczeniem

Cały czas się szkolę i podnoszę swoje kwalifikacje, żeby jeszcze lepiej i kompleksowo pomóc moim Podopiecznym. Dzięki czemu Ty oszczędzasz czas i nie szukasz metod, które w skuteczny sposób pomogą Ci osiągnąć cel oraz nie spędzasz kilku godzin dziennie na siłowni.

  Bezpieczeństwo

W czasie treningów kładę ogromny nacisk na poprawność techniki, prawidłową postawę i inne szczegóły, ponieważ tylko prawidłowo wykonywane ćwiczenia chronią przed kontuzjami i urazami.

  Wsparcie, motywacja

Każdemu zdarzają się gorsze momenty, kryzysy. W chwili zwątpienia zawsze możesz na mnie liczyć, żeby cały czas iść do przodu.

  Monitorowanie efektów

Widoczne efekty motywują do pracy, a dzięki mojej stałej kontroli, np. pomiarów i innych parametrów (w zależności od celu), cały czas widzisz swoje postępy i drogę, którą już przeszłaś.

  Dogodne terminy

Sama ustalasz, w jakich godzinach najlepiej Ci się ćwiczy i która pora dnia jest dla Ciebie odpowiednia.

  Stały kontakt

Zarówno w trakcie współpracy jak i po jej zakończeniu jestem jestem z Tobą w kontakcie. Możesz się ze mną kontaktować telefonicznie lub mailowo, gdyby np. pojawiły się wątpliwości czy na pewno możesz zjeść dziś sernik u Babci ;)

  Kameralna atmosfera

Pracuję w kameralnym studio treningu personalnego na krakowskim Podgórzu, przy ul. Kalwaryjskiej 20, obok basenu "Korona".

Metamorfozy
Opinie
Energią i uśmiechem motywuje do ćwiczeń, które profesjonalnie dobiera, tak aby trening był różnorodny i ciekawy! Polecam, jest moc! 🙂
Patrycja (źródło)
Profesjonalna, fantastyczna trenerka. Zadba o kondycję, postawę, żywienie, a najważniejsze o Twój uśmiech i zadowolenie, z każdego nawet najmniejszego kroczku do przodu. Stale się dokształca, szkoli, tą wiedzę od razu wykorzystuje. Trening z Rysiem to jest to!
Anna (źródło)
Uśmiechnieta gaduła, zawsze służy dobrą radą nawet podczas ćwiczeń ale przy tym nie omieszka zwrócić Ci uwagi, jeśli masz jednak krzywo stopę albo nie spinasz barków.🤯 Myślałam, że jest to niewykonalne ale wychodzę od niej uśmiechnięta i naprawdę zmęczona 🙈 Dzięki Sylwi za tą energię, jest dla mnie aktualnie na wagę złota 🧡
Natalia (źródło)
Sylwia to chodzący profesjonalizm 🙂 Trafiłam do niej z określonym celem - przygotowaniem przed górską wyprawą. Sylwia bardzo dobrze dobrała rodzaj treningu tak, żeby przyniósł on jak największy skutek. Przygotowanie do wyprawy poszło perfekcyjnie! Potem kolejno wyznaczałyśmy sobie nowe cele. Dzięki dobrze dobranym ćwiczeniom wszystko udało się osiągnąć. Wszystkie moje obawy związane z treningiem personalnym prysnęły po poznaniu Sylwii 🙂 Każdy trening to był super spędzony czas - można było pogadać o życiu, filmach, górach czy jedzeniu. Polecam z całego ❤️ każdemu!
Justyna (źródło)
Moja znajomość z Sylwią zaczęła się jeszcze w czasie studiów. Zawsze uśmiechnięta i z torbą treningową przewieszoną przez ramię. To, zawsze będzie mi się z nią kojarzyć. W momencie, kiedy postanowiłam znaleźć trenera personalnego nie wahałam się nawet sekundy. Od razu do niej napisałam i umówiłam się na spotkanie. Myślę, że to jedna z lepszych decyzji w moim życiu. Jeśli ktoś się zastanawia, czy warto trenować z Sylwia Ryś. Zawsze odpowiem, że tak. Ćwiczenia dostosowane są do indywidualnych potrzeb podopiecznycha efekty widoczne są niemal od razu 🙂 Aaaa i najważniejsze ćwiczenia z Sylwią zawsze są pełne śmiechu, więc mięśnie brzucha ćwiczą cały czas 🙂
Aleksandra (źródło)
Syliwa to profesjonalistka, która potrafi zmotywować w każdym, nawet najcięższym momencie. Posiada sporą wiedzę na temat ćwiczeń oraz przykłada dużą wagę do poprawnego ich wykonywania, dzięki czemu efekty są zauważalne w krótkim czasie. Do tego wszystkiego zawsze pozytywna i uśmiechnięta 🙂 Polecam zarówno w celu poprawienia swojej kondycji, jak i postawy ciała. Mój kręgosłup jest Ci wdzięczny! 🙂
Gabriela (źródło)
Nie mogłam sobie wymarzyć lepszej trenerki niż Sylwia Ryś. Jestem pod wielkim wrażeniem jej profesjonalizmu, wiedzy, chęci ciągłego doskonalenia siebie, cierpliwości, spostrzegawczości, poczucia humoru, umiejętności motywowania oraz wyrozumiałości. Treningi z Sylwią nigdy nie są nudne, za to zawsze dopasowane do moich potrzeb i samopoczucia. Na pierwszy rzut oka widać, że Sylwia kocha swoją pracę i dzieli się tym z innymi. Czasem mam wrażenie, że bardziej cieszy się moimi osiągnięciami niż ja sama ;) serdecznie polecam każdemu pracę z Sylwią, naprawdę warto!
Ewa (źródło)
Znam Sylwię już sześć lat, jednak dopiero w tym roku postanowiłam skorzystać z jej wiedzy i doświadczenia. Z moich obserwacji w mediach społecznościowych wynikało, że Sylwia zna się na tym, czym się zajmuje, a to się w stu procentach potwierdziło podczas treningów! Poza całą wiedzą, jaką mi przekazała, motywującymi okrzykami ("barki w dół!", "zepnij brzuch!"), ciągłym zwracaniem uwagi (oczywiście po to, żeby wszystkie ćwiczenia wykonywać na sto procent :)) i urozmaicaniem każdego treningu coraz to nowym ćwiczeniem, Sylwia wręcz zarażała uśmiechem. Nie mogłam się doczekać każdego spotkania, a po każdej godzinie spędzonej na sali treningowej czułam zadowolenie z siebie i wdzięczność do Sylwii za wszystko, co dla mnie robiła 🙂 Z całego serca polecam współpracę z Sylwią, bo jest to osoba, która doskonale wie, co robi, a jak trzeba, to potrafi zasadzić naprawdę mocnego motywacyjnego kopniaka! 🙂
Magda (źródło)
Najlepsza trenerka personalna w mieście, polecam ❤️❤️❤️❤️
Katarzyna (źródło)

Bezpłatna konsultacja

To niezobowiązujące spotkanie, w czasie którego będziemy miały okazję się poznać, porozmawiamy o Twoim stanie zdrowia, aktualnej aktywności fizycznej, omówimy cele treningowe, wykonamy analizę składu ciała, a także zrobimy próbny trening. Dzięki zebranym informacjom będę mogła ustalić plan działania dostosowany do Twoich potrzeb.

Czytaj więcej... Zapisz się!
Podaruj sobie dawkę ruchu!

Oddaję w Twoje ręce ten krótki e-book, który pomoże Ci zadbać o zdrowie i sprawność, a także sprawi, że w prosty sposób zadbasz o swój kręgosłup. W obecnych czasach bóle pleców to prawdziwa plaga ze względu na siedzący tryb pracy i życia, dlatego zachęcam Cię do wykonywania regularnie proponowanych ćwiczeń.

Zapewniam Cię, że po zastosowaniu tych ćwiczeń - odczujesz znaczną poprawę, a ciało będzie Ci wdzięczne.

Chcę e-book
cookie
Ciasteczka! :o ...ale nie obawiaj się, od nich nie przytyjesz ani się nie rozchorujesz ;)
Strona wykorzystuje informacje zapisane za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z niej (więcej informacji).