Kim jestem?

Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej.

Bazując na swoim doświadczeniu, chcę pokazać Kobietom, że trening nie musi być przykrym obowiązkiem, ale może stać się przyjemnością, odskocznią od obowiązków i czasem tylko dla siebie, którego w codziennej gonitwie potrzebujemy.

Sama kiedyś borykałam się z nadwagą, ciągłymi bólami i spadkami samopoczucia. Testowałam różne diety, eliminowałam kolejne produkty, trenowałam 5x w tygodniu. Brzmi znajomo? Chcę przekonać Cię, że dbanie o swoją sylwetkę nie musi być obarczone licznymi wyrzeczeniami, a kluczem jest zdrowy rozsądek zarówno w kwestii diety jak i ćwiczeń.

Czytaj więcej
W czym mogę Ci pomóc?
Korzyści
  Treningi dostosowane do celów i możliwości

Każda z nas ma inne cele i potrzeby, dlatego po pierwszej konsultacji ustalam plan działania, który jest odpowiedzią na Twoje cele oraz jest dostosowany do Twojego stanu zdrowia i aktualnych możliwości fizycznych.

  Wiedza poparta doświadczeniem

Cały czas się szkolę i podnoszę swoje kwalifikacje, żeby jeszcze lepiej i kompleksowo pomóc moim Podopiecznym. Dzięki czemu Ty oszczędzasz czas i nie szukasz metod, które w skuteczny sposób pomogą Ci osiągnąć cel oraz nie spędzasz kilku godzin dziennie na siłowni.

  Bezpieczeństwo

W czasie treningów kładę ogromny nacisk na poprawność techniki, prawidłową postawę i inne szczegóły, ponieważ tylko prawidłowo wykonywane ćwiczenia chronią przed kontuzjami i urazami.

  Wsparcie, motywacja

Każdemu zdarzają się gorsze momenty, kryzysy. W chwili zwątpienia zawsze możesz na mnie liczyć, żeby cały czas iść do przodu.

  Monitorowanie efektów

Widoczne efekty motywują do pracy, a dzięki mojej stałej kontroli, np. pomiarów i innych parametrów (w zależności od celu), cały czas widzisz swoje postępy i drogę, którą już przeszłaś.

  Dogodne terminy

Sama ustalasz, w jakich godzinach najlepiej Ci się ćwiczy i która pora dnia jest dla Ciebie odpowiednia.

  Stały kontakt

Zarówno w trakcie współpracy jak i po jej zakończeniu jestem jestem z Tobą w kontakcie. Możesz się ze mną kontaktować telefonicznie lub mailowo, gdyby np. pojawiły się wątpliwości czy na pewno możesz zjeść dziś sernik u Babci ;)

  Kameralna atmosfera

Pracuję w kameralnym studio treningu personalnego na krakowskim Podgórzu, przy ul. Kalwaryjskiej 20, obok basenu "Korona".

Metamorfozy
  • Sylwia to chodzący profesjonalizm 🙂 Trafiłam do niej z określonym celem - przygotowaniem przed górską wyprawą. Sylwia bardzo dobrze dobrała rodzaj treningu tak, żeby przyniósł on jak największy skutek. Przygotowanie do wyprawy poszło perfekcyjnie! Potem kolejno wyznaczałyśmy sobie nowe cele. Dzięki dobrze dobranym ćwiczeniom wszystko udało się osiągnąć. Wszystkie moje obawy związane z treningiem personalnym prysnęły po poznaniu Sylwii 🙂 Każdy trening to był super spędzony czas - można było pogadać o życiu, filmach, górach czy jedzeniu. Polecam z całego ❤️ każdemu!
    Justyna
  • Znam Sylwię już sześć lat, jednak dopiero w tym roku postanowiłam skorzystać z jej wiedzy i doświadczenia. Z moich obserwacji w mediach społecznościowych wynikało, że Sylwia zna się na tym, czym się zajmuje, a to się w stu procentach potwierdziło podczas treningów! Poza całą wiedzą, jaką mi przekazała, motywującymi okrzykami ("barki w dół!", "zepnij brzuch!"), ciągłym zwracaniem uwagi (oczywiście po to, żeby wszystkie ćwiczenia wykonywać na sto procent :)) i urozmaicaniem każdego treningu coraz to nowym ćwiczeniem, Sylwia wręcz zarażała uśmiechem. Nie mogłam się doczekać każdego spotkania, a po każdej godzinie spędzonej na sali treningowej czułam zadowolenie z siebie i wdzięczność do Sylwii za wszystko, co dla mnie robiła :) Z całego serca polecam współpracę z Sylwią, bo jest to osoba, która doskonale wie, co robi, a jak trzeba, to potrafi zasadzić naprawdę mocnego motywacyjnego kopniaka! :)
  • Syliwa to profesjonalistka, która potrafi zmotywować w każdym, nawet najcięższym momencie. Posiada sporą wiedzę na temat ćwiczeń oraz przykłada dużą wagę do poprawnego ich wykonywania, dzięki czemu efekty są zauważalne w krótkim czasie. Do tego wszystkiego zawsze pozytywna i uśmiechnięta :) Polecam zarówno w celu poprawienia swojej kondycji, jak i postawy ciała. Mój kręgosłup jest Ci wdzięczny! :)
  • Nie mogłam sobie wymarzyć lepszej trenerki niż Sylwia Ryś. Jestem pod wielkim wrażeniem jej profesjonalizmu, wiedzy, chęci ciągłego doskonalenia siebie, cierpliwości, spostrzegawczości, poczucia humoru, umiejętności motywowania oraz wyrozumiałości. Treningi z Sylwią nigdy nie są nudne, za to zawsze dopasowane do moich potrzeb i samopoczucia. Na pierwszy rzut oka widać, że Sylwia kocha swoją pracę i dzieli się tym z innymi. Czasem mam wrażenie, że bardziej cieszy się moimi osiągnięciami niż ja sama ;) serdecznie polecam każdemu pracę z Sylwią, naprawdę warto!
  • Sylwia to skomponsowany profesjonalizm, z energią, optymizmem, uśmiechem, motywacją, urokiem. Jak to się mieści w tej istotce nie wiem, ale ja chcę więcej. Przyszłam z ciekawości, a po rozmowie z nią miałam już określone cele, pierwsze wskazówki i zadania do wykonania. Moje barki są wdzięczne, sukienka w która się zamieściłam też. Podsumowując zeszczuplalam sporo cm, chciałam pozbyć się kg i to też osiągnięte nawet zaczęłam przesuwać granice, że chcę więcej. Polecam Sylwia jest z Tobą nie tylko na treningach, ale też w każdej chwili doradzi, zmotywuje, czy przypomni. Wiem że do niej niedługo wrócę, moje barki już tęsknią. P. S. Znalazłam w szafie spódniczkę, jest następna motywacją.
  • „ Nie mów do mnie teraz 🙂 ” słowa po których na mojej twarzy jest uśmiech na samo wspomnienie współpracy z Sylwią. Życiowy zakręt, który zaprowadził mnie na stronę studia youcan, gdzie za kilka godzin odebrałam telefon. W słuchawce głos dziewczyny z mega energią i zaproszenie na konsultację. Wchodzę, od drzwi wita mnie uśmiech i nieopadająca na moment energia z słuchawki o imieniu Sylwia! Tak zaczęłyśmy przygodę. Jasne określenie celu, droga do jego osiągnięcia i eliminacja wszystkich barier. Profesjonalne podejście w każdym najmniejszym szczególe, dbanie o zdrowie i bezpieczeństwo oraz dawka mega motywacji. Oprócz fachowej opieki podczas treningu, dostosowania diety dostałam również codzienny kontakt, rozmowę i wsparcie. Wszystko to było zawsze z uśmiechem, ogromnym zaangażowaniem i indywidualnym podejściem do każdej z podopiecznych. Z Sylwią, nawet poniedziałkowy trening o 6.30 był przyjemnością po której tydzień zaczynał się na 100%! Uśmiech, kaczuchy i „oddychaj” – cała Sylwia! ❤ DZIĘKUJĘ!
  • Znalazlam You Can przez przypadek, przez fejsa i nie zaluje ani kropli potu, który tam wylalam :) od września staram sie poprawic kondycje, zdrowie i samopoczucie i powiem, ze to bylo to...strzał w 10 :D świetna trenerka, Sylwia Ryś. Cierpliwie koryguje błędy, słucha mojego marudzenia i daje wycisk. Polecam każdej, która czuje, że siły z niej ulatują :)
  • Treningi w YouCan to najlepsza rzecz, którą zrobiłam dla swojego zdrowia i samopoczucia! Kameralna atmosfera, profesjonalne i zawsze uśmiechnięte trenerki, treningi dopasowane do celów i możliwości podopiecznych, z uwzględnieniem ich stanu zdrowia, wyników badań, diety czy stylu życia. Pozdrawiam nieugiętą Sylwię Ryś - dzięki niej udało mi się pozbyć bólów pleców, polepszyć kondycję i lepiej poznać moje możliwości. Z przyjemnością myślę o treningach, bez których ciężko mi przeżyć jakikolwiek tydzień. Z całego serca dziękuję całej ekipie YouCan Studio i serdecznie polecam wszystkim kobietom! :)

Bezpłatna konsultacja

To niezobowiązujące spotkanie, w czasie którego będziemy miały okazję się poznać, porozmawiamy o Twoim stanie zdrowia, aktualnej aktywności fizycznej, omówimy cele treningowe, wykonamy analizę składu ciała, a także zrobimy próbny trening. Dzięki zebranym informacjom będę mogła ustalić plan działania dostosowany do Twoich potrzeb.

Zapisz się!

Zapisz się do bezpłatnego newslettera i pobierz bezpłatny kalendarz do planowania swoich treningów!
Dodatkowo jako pierwsza będziesz otrzymywać informację o nowych artykułach i ciekawych treściach związanych ze zdrowiem i aktywnością!

Kontakt

Chcesz zrobić dla siebie coś dobrego? Zrób pierwszy krok i zapisz się na bezpłatną konsultację!
Razem zadbamy o Twoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie.

Możesz umówić się ze mną na spotkanie w Krakowie (ul. Kalwaryjska 20, obok basenu "Korona").


Kontakt telefoniczny +48 519 602 554
Zgłoś się przez poniższy formularz kontaktowy lub:

cookie
Ciasteczka! :o ...ale nie obawiaj się, od nich nie przytyjesz ani się nie rozchorujesz ;)
Strona wykorzystuje informacje zapisane za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z niej (więcej informacji).